Módszertanunk
Tudományos Alapok
Felmérés és Tervezés
Minden program egyéni felmérésből indul, amely során meghatározzuk az aktuális fitnesz szintet, egészségi állapotot és személyes célokat.
Progresszív Túlterhelés
Fokozatosan növeljük az edzés intenzitását és volumenát, hogy biztosítsuk a folyamatos fejlődést és a test adaptációját.
Regeneráció és Pihenés
Az edzések között megfelelő pihenőidőt biztosítunk, hogy a szervezet regenerálódhasson és erősebb lehessen.
Folyamatos Monitoring
Rendszeresen követjük és értékeljük a fejlődést, hogy szükség esetén módosíthassuk a programot az optimális eredmények érdekében.
- • Heti teljesítménymérés
- • Havi átfogó értékelés
- • Negyedéves program felülvizsgálat